Bloomy Dawn

Day should begin with a smile, a glass of water and healthy breakfast! You don't need to stand over the stove for an hour just for getting a morning treat. Less than five calm minutes – and your breakfast is ready. Today I present 5 healthy, quick and easy early meal ideas :)

День следует начинать с улыбки, со стакана воды и здорового завтрака! Вам не нужно стоять над плитой целый час, дабы побаловать себя утренним лакомством. Достаточно пяти спокойных минут – и ваш завтрак готов. Сегодня я представляю 5 полезных, быстрых и простых идей, которые легки в приготовлении и очаровательны во вкусе :) 

1. Creamy Mango-Banana Smoothie

Preparation time: 

5 minutes

Ingredients: 

banana 

half of a mango
half of an apple 

1. Put all these ingredients in the bottom of the blender,
2. Blend them until smooth.

But don't forget - you can choose and combine everything you want. It depends on your wishes.

Время приготовления:
5 минут

Ингредиенты:
банан

половина манго
половина яблока

1. Загрузите все ингредиенты в блендер,
2. Взбейте до однородного состояния.

Но не забывайте, что вы можете выбрать и смешать любые ингредиенты. Всё зависит от ваших предпочтений.

2. Peach-Strawberry Smoothie + Quark

Sometimes it is not enough to have only a smoothie, therefore you can pick also something light, square and healthy. I personally love cottage cheese. People say, protein is helpful in the morning :) Plus I found out, that smoothie is a perfect replacement for a jam. 

Иногда смузи бывает недостаточно, поэтому к нему неплохо подобрать чего-нибудь лёгкого, сытного и полезного. Лично я очень люблю творог. Говорят, белок утром полезен :) Плюс смузи, как я обнаружила, – отличная замена варенью. 

3. Homemade Yogurt

Preparation time: 

5 minutes

Ingredients: 

natural yogurt

oatmeal

fruit/berry of your choice

1. Layer the necessary ingredients in the glass,
2. Top it with cut fruit/berries.

Время приготовления: 

5 минут

Ингредиенты:

натуральный йогурт

овсянка/мюзли

фрукт/ягода на ваше усмотрение

1. Разложите необходимые ингредиенты слоями,

2. На вершине, в моём случае, стакана поместите разрезанный(-ые) на часть фрукт/ягоды. 

4. Strawberry with Mocha Cream

Preparation time:

45 minutes

Ingredients for 6 portions:

500g strawberries

4 Tbs powdered sugar

2 Tbs Marsala wine (I made without Marsala, it was good)

250g mascarpone 

250ml Rama Cremefine 

100g biscotti cookies

1. Mix 2 Tbs powdered sugar and Marsala wine, add strawberries and marinate it for about 30 minutes.

2. Mix mascarpone, Rama Cremefine, 2 Tbs powdered sugar for 3 minutes. Cool it. 

3. Split up biscotti. Layer all ingredients in glasses. 

Source: «Rama Cremefine», 2012  

Время приготовления:

45 минут

Ингредиенты на 6 порций:

500 гр клубники

4 столовые ложки сахарной пудры

2 столовые ложки марсала

250 гр маскарпоне

250 мл Rama Cremefine 

100 гр бискотто

1. Смешайте 2 столовые ложки сахарной пудры и марсала, добавьте клубники и замаринуйте на 30 минут.

2. Мешайте 3 минуты маскарпоне, Cremefine, 2 столовые ложки сахарной пудры. Охладите.

3. Разрежьте бискотто. Разложите ингредиенты слоями в стаканы. 

5. Yogurt with Berries

I just liked these pictures, therefore I decided to share it with you. Natural yogurt has a slightly sour taste. It is better, if you combine it with more sweet products, like berries and fruits. I like to use strawberries, raspberries and bananas. 

Мне просто понравились эти фотографии, отчего в моей записи и красуется этот чрезвычайно простой вариант завтрака. Натуральный йогурт имеет слегка кисловатый вкус, посему его желательно сочетать с более сладкими продуктами, как фрукты или ягоды. Я предпочитаю использовать клубнику, малину и бананы. 

________________________________

That is what I have for breakfast every morning. I also enjoy different kinds of porridge, but unfortunately I hadn't time to make any pictures. You know already, that porridge is the best choice. But always eating it can be boring, so you should combine it with other breakfast ideas. These recipes are veeeery simple, colorful and healthy. Try it! 

Вот каким выглядит мой ежедневный завтрак. Я также наслаждаюсь разными видами каш, но, к сожалению, у меня не нашлось времени для снятия снимков. Да вы и так знаете, что каша является лучшим выбором всех времён и народов. Правда её постоянное поедание тоже может надоесть, поэтому я бы порекомендовала вам комбинировать её с другими видами завтраков. Предложенные мною рецепты оооочень просты, красочны и полезны. Попробуйте!